Ομάδες Pilates Pregnancy
Η άσκηση κατά τη διάρκειας της κύησης που εξελίσσεται ομαλά συμβάλλει στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης πριν και μετά τον τοκετό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ξεκινήσει μία γυναίκα στην εγκυμοσύνη της Pilates, αλλά οι βασικότεροι είναι ότι πρόκειται για μία ασφαλή άσκηση ακόμα και για γυναίκες που δεν έχουν γυμναστεί ιδιαίτερα στη ζωή τους, καθώς και ότι γυμνάζει όλους εκείνους τους μύες που παίζουν σημαντικό ρόλο κατά την κύηση και τον τοκετό (μύες του πυελικού εδάφους που βρίσκονται στη βάση της λεκάνης και στηρίζουν τα έσω γεννητικά όργανα). Αυτό βοηθάει σημαντικά στο πρώτο και δεύτερο στάδιο τοκετού, αλλά και μετά κατά τη λοχεία.
Οι σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού συμβάλλει στην ομαλότερη οξυγόνωση του εμβρύου. Μέσα από τις αναπνευστικές ασκήσεις μαθαίνουμε να αποκτούμε τον έλεγχο της αναπνοής μας.
Η καλή φυσική κατάσταση κατά τον τοκετό κάνει ευκολότερη την επαναφορά του σώματος μετά τον τοκετό. Το κλειδί της επιτυχίας είναι η ισορροπία - πνευματική και φυσική.
Μαθήματα Pilates Pregnancy: Με κατάλληλο ασκησιολόγιο γυμνάζουμε το πυελικό έδαφος και συγκεκριμένα τους μύες και το περίνεο που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο κατά το δεύτερο στάδιο του τοκετού. Το πρόγραμμα των ασκήσεων διαμορφώνεται σύμφωνα με την εβδομάδα και το τρίμηνο της εγκυμοσύνης.